w domu

Kolejne pytanie mam :P Nie przepadam ogólnie za tuńczykiem, ale postanowiłem go po treningu wcinać. No i sprawa ma się tak, że mam w domu kilka puszek Tuńczyka w kawałkach firmy lisner w oleju - tu nie ma problemu, są podane wartości i na forum pisali o nim. Ale mam też kilka puszek Tuńczyka w sosie pomidorowym z warzywami marki "Łosoś" [...]

[...] mam teraz diete 3000kcal, i już czuje ze to dla mnie mało, że to spalam, jade na niej od może 2 tygodni albo i mniej ale po posiłkach nie czuje sie zupelnie syty.. nie mam w domu wagi wiec nie moge czesto sprawdzać czy przytyłem czy nie, ale szczerze w to wątpie. mam pytanie. czy jakbym dodał jakieś 500-600kcal w tej diecie, to ryzykuje że [...]

spoko Grunia. Gdybym wiedział, że odpiszesz to bym wszystkie światła w domu pogasił i w kominku napalił.

Wtorek, 23.05. Dzień Lenia, Zdecydowanie wolę iść na siłownię niż pilnować w domu czy dzieci się uczą... I wieczorem dużo dobrych, ale nie planowanych rzeczy wpadło - począwszy od pół szklanki wiśni po wiśniówce (takie wymoczone w wódce, spirytusie, wodzie z cukrem -no wiecie jak się nalewkę robi). Pycha była. No i mój ulubiony przysmak z [...]

Skoro jesteśmy w temacie jedzenia - śniadanie dla ludzi o mocnych nerwach:) U mnie w domu tylko ja jadam takie miksy- popularna AWANTURKA plus szczypiorek. Może makro bardziej przyjazne dla ortodoksów?%-) /SFD/2018/3/7/ada98cf5717e4adea07a1ba5ec734881.jpg

[...] na mysli - po prostu pojdz na ta silownie i zobacz jak tam jest, pocwicz z godzine, pogadaj z ludzmi ktorzy tam trenuja (zreszta - cena 110 zl - watpie zeby jakis margines spoleczny tam sie blakal). Jak pierwsze wrazenie bedzie zle to pojdz na kolejna silownie itd itd. Nie ma co siedziec w domu i sie zastanawiac, trzeba dzialac bo masa ucieka .

Ćwiczę na siłowni a daje wypiski w dziale treningów w domu, no jak to tak?

[...] sie bez obciazenia. klatka w ciagu 4 tygoni reglularnych treningow ze 100 kilo na 5 ruchow do 110 na 5, jk sie uda 120 wziac na 5 za trzy - cztery tygodnie to będę już w domu, w tzw formie wyjsciowej. waze 83 kilo czyli jeszcze ze dwa kilo odrobie i przestaje massowac. kobinuje na razie z udzialem tluszczy i wegli. nie lubie wysokich wegli, a [...]

macie dwie nutki moich kumpli w domu na kompie se nagrywali http://vakossa.wrzuta.pl/audio/ufvaIztlZa/ponad_norme_-_energia http://vakossa.wrzuta.pl/audio/bPgKIwwQRx/ponad_norme_-_czary sa tam jeszcze jakies inne chyba ale te dwa akurat mi dosc w ucho wpadly coraz lepiej im to idzie hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-14 12:38:56

[...] x 20 120 x 10 140 x 10 a potem 160 x 2 170 x 2 180 x 2 190 x 2 200 x 2 wrzucam filmik z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=S9mI8XX52jg kiedy ćwiczę w domu nie szaleję z ciężarami ,ponieważ brak asekuracji dlatego swiadomie na sobotę rozpisałem lżejszy trening Martwy 140 x 10 x 4 serie Brzuch... Steper 15 minut X-PAND [...]

siłka w domu pewnie super sprawa widzę że siady i ciągi do treningu wprowadziłeś, jak kłopoty z biodrem to ciąg klasyczny rozumiem? może jeszcze w 3boju wystartujesz

SOBOTA 9.01.2010 Kolejny trening w domu. Rowerek 10 mniut na rozgrzewkę KLATKA - wyciskanie na ławce płaskiej/raw/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 120 x 10 a potem-dynamiczne wyciskanie 150 x 2 160 x 2 170 x 2 190 x 2 190 x 2 TRICEPS-uginanie ramienia z hantelką/jednorącz w leżeniu 45 x 4 x 4 serie BRZUCH- 4 serie do zmęczenia Steper 15 minut

SOBOTA 23.01.2010 Dzisiaj znów w domu. Rowerek 10 minut na rozgrzewkę. KLATKA - wyciskanie na ławce płaskiej/raw/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 120 x 10 a potem-dynamiczne wyciskanie 150 x 2 160 x 2 170 x 2 190 x 1 200 x 1 TRICEPS -uginanie ramienia z hantelką/jednorącz w leżeniu 45 x 4 x 4 serie BRZUCH -2 ćwiczenia , 4 serie [...]

[...] prawego nadgarstka,i niestety brak czasu na podleczenie... A z drugiej strony poprzedzające serie trochę mnie zmęczyły.Od poniedziałku schodzę o jedno powtórzenie mniej,w seriach. Sene Niestety padł mi mikrofon,może znajdę coś nagrywającego z dżwiękiem.Albo podłożę jakąś muzę. Zaraz wkleję jeszcze trening z soboty,wykonany jak zwykle w domu.

a no w miarę na urodzinach siódemę na łeba wypadło, później w domu 5 bro na dobitkę i the end %-) a no to spoko ze sztama znów, skoro ziomek najlepszy to zgoda być powinna %-) hehe CBS bawi się innymi używkami niż alko %-)

w kfc się nażarłem, bo w domu wigilii nie mam %-)

[...] oliwe,chyba ze ci sie dobrze cwiczy Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) -banan banan bezposrednio po treningu(jak np. dojscie do domu ci zajmuje troche czasu jesli jestes w domu do 20-30min to bez banana) a potem po ok.30min wegle zlozone+bialko np.ryz bialy+piers z kuraka 6. Posilek godz. 22.30 - 125g [...]

[...] wzdłuż tułowia i kompletnie nie czuję różnicy w ciężarze powyżej 25kg. może wykroki? ../../buziaki/43.gif ** tylko 3, bo mi przeszkodzili. ech, uroki ćwiczenia w domu ogólnie to z treningu jestem zadowolona, plecy czuję ../../buziaki/43.gif muszę tylko pomyśleć nad ćwiczeniem na nogi i doczytać rozpiskę treningów. btw, coś się [...]

[...] __________________________________________________________ na szybkiego rozpiska z wczoraj. chce zaznaczyc, ze cwiczylam rano, w najwiekszy chyba upal dobrze, ze w domu mialam troche chlodniej, ale i tak miazga byla trening z przyczyn technicznych zrobilam znowu B w niedziele ogarne A, bo juz sie stesknilam za drazkiem sumo squat [...]

[...] miesa i bigos (rodzinny obiad), ogorki konserwowe * pol banana TRENING * whey, jablko * spaghetti durum, tuna, smalec, pomidory, marchewki * karkowka, kalafior kurcze.. w domu jak jestem to moge jesc malo, ale w szkole (gdzie praktycznie ciagle SIEDZE!) ssie mnie w zoladku caly czas a powinno byc na odwrot.. Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]